Таймкоды: 00:00 - Начало 02:54 - Как съездили в отпуск 07:07 - Про похудение, диеты и питание 18:24 - Как погиб самый высокий человек в мире 20:20 - Антон Власов худеет, как Влад Савельев 23:44 - Антон поиграл в Far Cry 6 27:29 - Вышедшие игры 30:33 - Слив Антона Логвинова 38:13 - Кто готов прийти на БАЛДЁЖНЫЙ ПОДКАСТ 40:54 - Фильм Эльдара Богунова 46:31 - Как создаётся кино 56:21 - Игра Driver 01:00:45 - Когда выйдет ремастер гта 01:02:19 - Юлик принёс в офис PlayStation 1 01:05:57 - Игра в кальмара 01:08:22 - Антон сходил на Веном 2 01:12:24 - Антон начал красить волосы 01:14:22 - Конец

блин, антон такой рппшник :( 500ккал в день для взрослого мужчины это вообще жесть, надеюсь он перестанет над собой издеваться

Как хочется,чтобы Антон наконец поехал в отпуск,прям как за себя волнуюсь

Юлик : ешь два раза в день! Антон : это мало!!! Также Антон: я за сегодня вот съел 500 ккал :)

Юлик: Попробуй есть два раза в день Антон: Это мало Также Антон: Я сегодня поел на 500 калорий 🙂

Неужели Антон не понимает, что то, что он говорит о питании - нездоровая штука. Надеюсь в его близком окружении найдутся не безразличные люди, которые ему помогут открыть глаза, ибо сам он явно не вывозит

У Антона РПП, думаю каждый кто сталкивался в его словах услышит себя. Мб ребята могут помочь ему найти нутрициолога, если Антон захочет.

Антон, я тоже ела когда-то 500 ккал в день, получила ужасные волосы, кожу и минус месячные на полгода. Ходить тяжело, в глазах темнит, тошнит от голода. Считаешь, норм? Вряд ли для взрослого высокого здорового мужчины 500 ккал это хорошо, это даже для ребенка очень мало. Очень прошу не заниматься ерундой, переживаем

Насчёт 500кк Антон абсолютно не прав. Компульсивное переедание ему обеспечено, плюсом он просто разовьёт своё рпп, а вес и то нагонит

у Антона , с таким подходом к еде , орторексия или рпп разовьётся

Да, Антон, попал в адский круг РПП диета-срыв-набор веса - диета. Интуитивное питание, если его изучить это очень хорошая штука, НО многие не учитывают тот факт, что Интуитивное питание не будет работать, пока твой организм находится в стрессе, который ты и заедаешь постоянно. Соответственно одна и начальных стадий любого здорового питания это найти причину переедания, найти способы с ней работать и потом уже вес будет легче приходить в норму

Надеюсь, Антон, спросив комментаторов об историях похудения, прочитает все, что написали здесь про рпп и никчемность диет. 500 каллорий в день - это ужас. Но не стоит переживать за Антона, потому что он на этих 500 каллориях не протянет и недели. Это неизбежно приведет к срыву и вернется он обратно к своему полноценному питанию. Только вот опять с разочарованием в себе, что "опять не смог". Проблема в том, что никто не сможет так, это ненормально и так невозможно похудеть и остаться здоровым человеком. Забавно конечно еще слышать фразы про "удержание веса" и "надо просто не срываться")

очевидно у Антона РПП, сам ест на 500 ккал в день, организм в постоянном стрессе, но при этом утверждает что есть 2 раза в день нормальными приемами пищи это мало. Надо просто пойти к врачу, выявить причину переедания, составить подходящий план питания, включить регулярную физ активность, чтобы Кузьма не говорил.

Антону нужно пересилить свой страх и выпустить одиночный ролик, думаю у него все получится

Антон, это не "чушь ебаная", это правда. Подойди к вопросу похудения с научной точки зрения, а не наказывай себя диетами, это путь в никуда.

мать дарья, пожалуйста разговаривай с антоном почаще!! дашуль, ты ведь понимаешь что это за херня

как же мне знакомы слова Антона,мне очень жаль его,я надеюсь он выбирется из этой ямы ❤️

Так мило было, когда Юлик пытался уговорить Антона использовать его способ для похудения

Боже, я сижу, слушаю все эти разговоры про похудение, находясь полностью на стороне Юлика и мне страшно прям, что Антон говорит 😱

Я понимаю, о чем говорит Юлик, но вряд ли его питание можно называть подходящим для всех. Кто-то не так поймет и заработает с таким советом гастрит или вздутое пузо. Юлику подходит, метаболизм нормальный, и как бы ок. Но Антон что-то дурит совсем, какие 500 калорий, дядя)) 2000-3000 калорий в день и физ активность хоть какая-нибудь, все получится

Как обычно Юлик самый прошаренный и адекватный в теме питания) Антон, к сожалению, у тебя очевидно рпп…пожалуйста, изучи новую информацию, сейчас уже никто не худеет на таком неадекватном дефиците калорий. Нужно просто сжигать больше, чем потребляешь-то есть двигаться. Даже та же самая обычная ходьба помогает в этом. Не губи себя(

Слушала ваши рассказы о диетах и не смогла сдержать слез. Антон, пожалуйста будь очень аккуратен с подсчётом калорий. Не нужно чтобы это вошло в привычку. Желаю удачи ❤️

Юлик говорит правильные вещи, пожалуйста, не забивайте на своё состояние ради кратковременного "результата"!

Секрет моей фигуры : (рост 156) изначальный вес был 47, решила скинуть пару кг , ела 700 калорий в день, сейчас вешу 58☺️

Как только вы задвинули тему про питание (примерно с седьмой минуты), и Антон начал говорит про эти гребанные 500 калорий, начала рыдать. Он говорит такие абсурдные вещи.. в прошлом (чуть больше года назад, сейчас нахожусь в ремиссии) страдала от булимии (когда «самоочищаться» после приёмов пищи) и анорексии (подсчёт калорий). Сначала это было простое желание скинуть пару тройку килограмм (начала все это примерно при весе 50 на 160 см), попробовала гречневую диету. Скинула до 48. Дальше захотелось большего. Сначала просто прописывала себе какие то абсурдное расписание приёмов пищи по типу «завтрак: яблоко, полдник: вода и батончик». Скинула ещё какой то вес. Дальше началось кампульсивное переедание. Наедалась всего подряд, дальше в ванную и два пальца в глотку.. таким образом провела примерно 2 года. Выпадают волосы, пью кучу таблеток, хожу к психологу. Минимальный вес был примерно 42 килограмма при росте 165. На данный момент остались некоторые не здоровые привычки , но сейчас я работаю над этим. Когда перестала себя держать в этой пищевой клетке сразу же набрала до 46. Конечно, были и слёзы, были и попытки обратно вернуться к этому аду, но я понимаю что уж лучше я наберу до этих устрашающий цифр (для меня) с которых я начинала , чем вернусь к этому ужасному периоду. Ломались ногти, упало либидо, выпадало чудовищное количество волос при их мытье и расчесывании. Я надеюсь что Антон перестанет заниматься этими ужасными вещами. Вся питерская тусовка в какой то момент начала для меня быть второй семьей (если так можно выразится) , по этому достаточно болезненно переношу подобные вещи. Продвиньте пожалуйста этот комментарий, думаю он будет полезен тем кто переживал/переживает подобную ситуацию. Знайте, вы не одни такие

Жду когда балдежный подкаст будет выходить 3 раза в день, чтобы во время еды было что смотреть

Меня пугает, что Антон мыслит как рппшник

Несколько дней назад у меня умер друг, которого я очень любила, поэтому мне сейчас очень тяжело. Я хочу сказать вам большое спасибо за то, что вы хоть немного меня развеселили и ненадолго разогнали слезы, нервы и прочее. Люблю вас, ребята.

Ахахахах, Никто не оценил юмор Юлика про то, как Кузьма воспользовался няней!)

Антон, у меня было РПП и я узнаю в твоих словах себя. Ты скорее всего не будешь верить всем, кто пишет комментарии по поводу твоего ошибочного мнения, но это так и есть. Я 2 года провела в жесткой анорексии и чуть не умерла от истощения. Тогда я как раз питалась на 500 ккал в день. Диеты по типу фруктовой, любимой и тп. По фактам если разбирать, то что мы имеем: ты крупный мужчина ростом под 190. Организм тратит много ккал на поддержание всех процессов жизнедеятельности + у мужчин быстрый метаболизм. тебе хотя бы на 1800 ккал сидеть. Давно известно то, что 80% успеха это питание, остальные 20% - спорт. Это факт, с этим не спорят. Сходи к диетологу или нутрициологу, если тебе хочется, чтобы прямо специалист тебе все пояснил. обычное пп, иногда сладкое, много овощей и принятие себя. таким образом ты постепенно и без вреда для организма будешь худеть, сам того не замечая. Главное внимание не зацикливать на этом. РПП или его задатки у тебя есть точно, это явно видно. Нужно искоренять это. Даша Каплан тоже шарит за это расстройство, поэтому пообщаться с ней тебе будет в пользу. Надеюсь ты прислушаешься к нам, любим тебя.

На счёт Инсулина , Юлик молодец, что поднял эту тему. И советую Кузьме и Антону (да и всем) Сдайте анализ на уровень инсулина , это важно. В большинстве случаев , если человек имеет лишний вес , то у него будет инсулинорезистентность (повышенный инсулин) И хочу рассказать вам читерский совет , перед тем как скушать что то вкусное (сладкое и тд) скушайте салат (клетчатку) Она работает , как некая подушка безопасности и ваш инсулин после приема вкусной вредной еды подскакивает в разы меньше , чем мог бы .

Все комментарии пролайкаю, что у Антона рпп, но также ещё скажу, что он не прав на счёт зала, зал для поддержания формы и здоровья, он не помогает худеть, только питание.

мне так жалко Антона, просто слезы наворачиваются, ибо сама в этой яме была, благо сейчас в ремисии рпп

То выпуск беременна в 16 с утра, то балдежный подкаст вечером.... Спасибо, будет под что поужинать

Антон, прислушайся к своим друзьям! Прислушайся к подписчикам, никто не желает тебе зла! РПП это ужасно, мы за тебя переживаем

антон, правда, диеты это полная ерунда. множество людей таким образом стали рппшниками, и это просто ужасно, потом с этим расстройством тяжело справиться:(

Юлик тут как лучик света) Общение с Дашей пошло на пользу)

если бы вы знали, насколько я обожаю балдёжный подкаст, вы бы расплакались. мне настолько приятно смотреть вас фоном и играть за пк. ламповая атмосфера, шутки, как будто сижу с друзьями и мы говорим обо всем на свете. боже, храни балдёжный подкаст🤟🏼

Антошка вообще не шарит за похудение. Силовые тренировки, максимум сожгут 400 калорий + после тренировочное восстановление еще не много

Когда посмотрела подкаст, поняла что со стороны выгляжу как Антон, с его рппшной точкой зрения, решила пересмотреть своё питание благодаря Юлику.

У Юлика верная позиция, сама так сбросила 20кг, Антон очень странно мыслит в плане похудения)

полностью поддерживаю в плане питания Юлика, сам похудел с 90 до 77, с кайфом. Антон, послушай друзей, попытка не пытка) про физ нагрузку правильно сказали Никита с Юлием, худеть можно и без сильный нагрузок

Антон! Мы очень волнуемся за тебя. Кажись РПП у тебя...

на диетах сбросила 14 кг за две недели , но через неделю все вернулось , желудок испорчен слабительными сейчас вешу на 33 кг больше чем в начале + сейчас пытаюсь принять себя и начать есть нормально . очень тяжело избавляться от рпп которое заработала за 4 года

Антох, чтобы худеть нужно тратить большее кто-во калорий чем потребляешь. Кушай 1500-2к в день и 40 минут на велосипеде педали крути на обычной скорости, чтобы просто потеть. Пару месяцев и регаешься на онлифансе

вижу как у Антона развито рпп, у Никиты не верить во вредность сахара

Мысли Антона точно такие же какими они были у меня перед тем как я упала в яму рпп😢 Это были очень страшные для меня времена на самом деле: похерен желудок, гормоны, кровь, кишечник. И это только то что я точно знаю, полных обследований не проходила, в итоге вес вернулся с прибавками( Антон, лучше послушай Юлика, не изводи себя пожалуйста 😢💖

антон, если узнает, что главное в похудении это сон, после еда, и уж потом тренировки:😮

блин Антон не шарит за похудение совсем...очень хочу чтоб у него все получилось, но с таким подходом ничего не выйдет же

У Антона РПП, есть на 500 ккал это ужас.Для женщин нужно около 2000 ккал а он мужик соответсвенно ему нужно больше .Антону нужно обратиться к специалисту

Антон, почитай комментарии. Тебе же никто зла не желает. 500ккал тебя к добру не доведут

Зачем они обсуждают диеты если ничего не понимают? только Юлик что то дельное сказал. А Антон кушая 500 калорий в день угробит метаболизм и у его будут мышцы сгорать вместо жира и станет картманом.

Похудел с 94 до 81 за 2-3 месяца . В семье появился человек с сахарным диабетом и пришлось перейти на спец питание для диабетиков ( питание по расписанию , которое включало в себя диет мясо и много зелени ) . При этом я не перестал жрать хлеб , сахар , шоколад , макухи и т .д., но по РАСПИСАНИЮ. Со временем питание по немногу сменилось с 3-4 раз в день , до 2-х раз в день. В первый месяц было -10 кг. Выводы: Юлик прав про инсулин и про количество приемов еды в день ))

За Антона надо браться в плане похудения..Так как 500ккл это максимально мало для человека..Нужно кушать все не в большом кол-ве, и фастфуд можно и газировку но не часто..вообщем подумай Антон

Полностью поддерживаю Юлика в теме диеты. Я худела на протяжение 10 лет, заработала себе рпп и набрала 30кг. Сейчас уже три года как на "интуитивном питании", жру что хочу и сколько хочу, -20кг. Сначала где-то год вес набирался или стоял на месте несмотря на весь спорт 3 часа в день(кардио час+ силовые час+ гимнастика час), потому что организм просто не понимал, за что ему столько еды сразу. Потом вес сам по себе стал снижаться, и о еде я думаю только когда есть хочется. Жру как батя, но 2-3 раза в день, могу и в 12 ночи поесть. Подсчет калорий - это грустная история. Может, кому-то и помогает, но мне комфортно в том весе и состоянии как сейчас.

К вопросу о похудении: в 6 классе, при росте 153 весила килограмм 50, что для меня было много, хотя тогда я о весе толком и не думала, всё устраивало. Потом в период с 9 по 10 класс сидела на диетах, причем очень глупых и неправильных диетах, всю абсурдность которых понимала уже тогда, но влечение быть "бабочкой", быть очень худой перебороло разумные мысли. Диеты были по типу: три дня не ешь, на четвертый день яблочко, или первый день кофе, второй день каша, третий день яблоко, четвертый день ничего. Перепробовала кучу диет, срывалась кучу раз, полнела обратно, набирала даже больше, чем было изначально, считала килокалории, в день там больше 200 не ела, также совмещала это всё с физ нагрузками, по типу: 60 приседаний, 30 отжиманий и т. П. Из-за срывов толком ничего не помогало. В один момент просто на всё плюнула и перестала есть вообще. Не ела больше недели, похудела где то с 47 до 40, это был мой самый маленький вес. Потом было ужасно больно начинать питаться даже чем то легким, еда просто не шла. Со временем восстановилась, но теперь больше 43х кг набрать не могу, даже когда хочется, а вот сбросить получается.

Вот они слева направо: Чел, который шарит и проверил, гонит - рабочая тема Чел, которому похуй, он придумал свою схему Чел с рпп😢💔

Я похудел с 104 до 70 за полтора года , и поддерживаю Юлика и в тоже время Никиту. Я питался 3 раза в день, между приёмами пищи ни чего не ел и не пил кроме воды. Ел примерно 2000 ккал. У меня были попытки худеть как Антон. Я ел 1000 ккал, занимался в зале, похудел, но через 2-3 месяца набрал в 2 раза больше чем сбросил. Антон слушай Юлика.

Насчёт всех ваших диет , я просто делала и делаю как Юлик , и организм чувствет себя в комфорте и поэтому вес в абсолюной норме

Было мышление, как у Антона. За 3 года привет «рпп»!!! Только и думала как похудеть, сколько калорий и что съесть! Потом переросла это и стала отпускать ситуацию. Стала есть 4 раза в день, нет перекусов. Главное дефицит калорий! Больше ходить пешком) теперь даже ужинаю и вес не приходит! Я на стороне Юлика! А что стоит попробовать просто есть? Не фаст фуд, а обычную еду. Мясо, овощи, сложные углеводы. Убрать перекусы джанг фудом, побольше фруктов и овощей. А диеты - пережиток 90х и 00х, от них одно зло - срывы, рпп и в целом русинах жизнь. Похудеть можно приняв новый образ жизни. Или у тебя рациональное питание и хороший запас здоровья или диеты, а потом зазоры и проблемы!

Антон, я вешу 43 кг при росте 166, я буквально ем ВСЁ что захочу, но я не обжираюсь до отвала, просто поем, наемся и через часов 5, когда снова проголодаюсь, поем. Со здоровьем всё супер. Мне через 2 месяца 18 лет. Всю жизнь к еде относилась спокойно, хотя и была привередлива, в детстве была чересчур худая, но потом перестала расти и вес более-менее набрался. Это не "чушь", это здоровое отношение к еде и своему телу. Изнуряя себя диетами и спортзалами вы может и добьетесь нужной фигуры, но вряд ли это будет происходить с удовольствием...да и организм спасибо не скажет

я как антон ела по 500 ккал в день, все что я получила-это рпп

Господи какие же Антон и Кузьма смешные, когда начинают про нинтендо говорить. У меня такое чувство, что им лет по 15 в такие моменты. Но Юлик грамотно, не спорит с ними, даёт им своё "экспертное" мнение высказать и успокоиться

Юлик прав, Антон, это рпп, одумайся, пожалуйста 🥺 Тоже была в этом бесконечном адском кругу. Срывы обеспечены в любом случае, потому что когда себя ограничиваешь, организм всё равно возьмёт своё. Послушай Юлика, пожалуйста, используй маленькие тарелки, клади чуть меньше, чем обычно и не передай, но ограничений не надо. Постепенно всё получится, верю в тебя 🥺💜

читаю комменты и надеюсь, что антон тоже посмотрит их и прислушается к голосам множества людей о том, что он не прав и что ему нужно перестать сидеть на этих мучительных диетах...

я одна волнуюсь за Антона, за его здоровье. Он думает не правильно, 500 килокалорий для него это очень мало, это может привести к рпп

Обожаю эту троицу , Никита Буллич , Антон Пофактич и Юлий Смешневич

Какой кошмар. Я, худенькая девушка размера XS, ем 2000-3000 калорий! И Антон, огромный дядька, ест 500 ккал🥺

ЛЮДИ С РПП, не худейте никакими способами, так как это только усугубит ситуацию! У вас нарушены чувства насыщения, и чтобы их восстановить, прийдётся налаживать питание. Сначала будет дикий голод (его называют страшным), в течение длительного времени. Вскоре организм восстановится, вес прийдёт к сет-поинту и вы насладите пищевые привычки.

Диеты не работают, подсчёт калорий делает только хуже! Юлик прав в этом обсуждении))

Антон ты не прав,питание важнее чем тренировки,сам скинул 15 кг (был 80).Советую пойти тебе в зал и найти хорошего тренера который тебе все объяснит

Антон, питание это 90% успеха в похудение, а 10% это спорт и тд

я заплакала, когда Антон сказал, что питается на 500ккал в день. это меня настолько триггернуло, я прям вернулась в прошлое, когда я питалась на 500 ккал, блевала и тренировалась до потери пульса, думая что у меня всё в порядке и ни о каком рпп и речи идти не может…это просто ужасно. В итоге проблемы со здоровьем и 3 года лечения и работы над собой для выхода в ремиссию. Антон, я понимаю, что скорее всего читая комментарии ты думаешь, что «у меня все под контролем, рпп это не про меня, комментаторы ничего не понимают» и это мысли буквально всех рппшников! очень надеюсь, что ты сходишь к врачу и проработаешь это( это ужасно, к хорошему вообще не приведёт. могу сказать то, что Юлик абсолютно прав. интуитивное питание это лучшее, что может быть.

Про питание Юлик прав, тяжело слушать как Никита и Антон ошибаются (

Интуитивное питание подразумевает отделять эмоциональный голод от физиологического, а не просто: "когда захотел, тогда и поел". Так же нужно учиться дифференцировать какую еду хочется, когда и сколько

Худею на протяжении двух лет. И блевала я , и голода , и объедалась. Да , я добивалась результата, но потом набирала этот вес. Я считаю , что самое главное - это нормальные отношения с едой. Кушать когда-то хочешь и что ты хочешь, но по началу тяжело различить настоящий голод от просто желания заесть стресс или занять себя чём-то. Всем хочу пожелать добиваться своих целей, не вредя своему здоровью физическому и моральному )

сижу чай с хлебом ем, а Кузьма - в обед у меня телячьи щечки

*Ля, как же я понимаю ваши мучения с лишним весом...*

Оооой Антошка, прислушайся к Юлику, дело говорит. Ты прав в том, что если уж садиться на диету, то диетой жить нужно всю жизнь, чтоб не дай бог не поправиться. Антон, ни в коем случае не насилуй свой организм, разберись в том, как работают диеты

9-ая минута подкаста. Антон: - Я НЕ ХОЧУ УМИРАТЬ!!!

500 калорий это катастрофически мало.. Я 5 месяцев жила на 1200, да, результат был, с 57кг до 52, и тренировки дома. Но я не могу отказаться от сладкого, это капец.. И, конечно, это очень много калорий.

Вот год назад, когда начался карантин, весил 90 кг. Жрал как бык, а вечером, перед сном кофе пил и колбасу поедал, питание было в разнобой. Во время карантина заметил, что стал как-то меньше еды употреблять и приемов пищи было намного меньше чем раньше, никаких физических нагрузок и физкультуры не было. Недавно измерялся и вижу результат в 75 кг.

Лол сидела на диетах года 3 вес прыгал вверх вниз. Начала есть примерно так как описывал Юлик похудела на кг 8, ничего при этом не делая. Весь прикол в том, чтобы не запариваться на еде, а переключиться на другие сферы жизни

Я в шоке парни, вы тут стараетесь сбросить по 30кг, а я только за месяц смог с 47 до 50кг смог набрать, жру все что на столе стоит

Антон: Я сегодня скачал фэтсикрет ОПЯТЬ Я: какая же жиза😄

у Антона рпп!нужно срочно избавляться от этих мыслей о диетах и «500 калории в день»

Пацаны, интуитивное питание это тема, Антон прочитай книгу "Диеты не работают" Роберта Шварца, там все подробно и понятно описано, как есть все и не толстеть. Лишний вес это всегда следствие какой-то психологической проблемы.

Антон, тоже ела на 500-100кк. Похудела с 65 до 50 кг. Прошло время и обратно потолстела до 57. Зато из-за диет убила свое здоровье, начали шататься зубы, испортилось зрение, трясёт, цикл сбился и до сих пор темнеет в глазах. Поэтому попробуй по совету Юлика! Это лучше чем твой фатсикрет.

Антон!!! Перво-наперво это работа с психологом-специалистом по рпп!!! Второе это грамотный нутрициолог, та же Катя Янг или у Даши спроси, она в этом разбирается! Не мори себя диетами!! Здоровья крепкого ❤️❤️❤️

Парни, а вы смотрите иногда Антона . С . Он сейчас так прикольно иногда вставляет в свои ролики фразу "кривозубые крестьяне " Я сразу про вас вспоминаю 😁

Хватит стебать Антона каждый раз после вашего отдыха! Истинный представитель трудовых резервов отдыхает в процессе трудовых работ

Антон, Кузьма и Юлик - это как три стадии моего похудения на протяжении всей моей жизни, прям во всех увидела себя. Вариант Антона довёл меня до слабительных, булимии и селфхарма, когда за каждую конфетку, булочку и тп. нужно было себя наказывать, тогда я за два месяца на 10 кг похудела, потом набрала 20 Затем пришла у гербалайфу и пп, похудела, постоянно ограничивая себя на 15кг, отказалась, как итог набрала их обратно, затем опять гербалайф, но без ограничений ела 4 раза в день, но могла, когда захочу и бургер и пиццу съесть, затем убрала гб и опять набрала…. Как будто в лимбе находишься. Сейчас вещу 2 года уже 75 при росте 158. Знаю, что это много для меня, но со здоровьем не вижу жестких проблем и чувствую себя лучше чем в те, периоды

я 10 кг после карантина скинул, на интуитивном питании о котором говорил юлек, и занимался в качалочке, могу ещё добавить что очень важен здоровый сон ибо результаты пошли только когда начал спать нормально (заснул в 20-22 встал в 6-8)

Весил 100кг похудел до 62 без кардио, отвечаю Юлик прав можно есть все что угодно но 2 раза в день например обед и ужин

я по тренировкам хлои тинг за пол года скинул 20 кг, ел все тоже самое по часу в день просто делал тренировки со 106 до 86. Всем здоровья :)

Не хейтите Юлика за Нинтендо, видно же как ему грустно

Юлик, спасибо, что говоришь об осознанности в питании. Главное - мера во всем

Юлик прав больше всех за столом. Я попробовала на себе всё, о чем говорят ребята. Антон, береги себя, ешь булки и сладкое! Просто делай это только после или вместе с !нормальной едой!. Можешь считать калории, сохраняй !небольшой! дефицит. Не кусочничай. Почитай про б/ж/у. Не совершай моих ошибок молодости!

Относительно диет… я уже несколько лет питаюсь так, как говорит Юлик. чувствую себя прекрасно ✌️

Антон, прислушайся пожалуйста я пол года болела анорексией, уже год хожу к психологу и не раз проходила обучение по нутрициологии при питании на 500 ккал, с каждым днём твой обмен веществ замедляется, и в какой-то момент даже от 500 ккал ты будешь поправляться. так же у тебя не получится всю жизнь питаться до 500 ккал. причем при таком питании портится кожа,запасается жир,крошаться зубы,выпадают волосы прислушайся к ребятам, пообщайся с Дашей(она через многое прошла),обратись к нутрициологу счастья вам всем💋